Функція: довге насичення, підтримка печінки, жовчовиділення, баланс травлення.

Делікатне поєднання, яке дбайливо насичує ваш організм. Креветки — легке джерело білка та жирних кислот, потрібних для нервової системи та щитоподібної залози. Зелена квасоля, зелень та паростки допомагають травленню, знижують запалення і м’яко активують процеси очищення. Горіховий соус з оливковою олією — це корисні жири, що сприяють засвоєнню вітамінів і створюють тривале відчуття ситості.

Склад: яйця, креветки, зелень (кінза, м’ята, петрушка, базилік), зелена квасоля, паростки соєві, зелена цибуля, паприка копчена, імбир, часник, горіховий соус, оливкова олія, масло вершкове, фреш лайму.

КБЖВ страви (з урахуванням смузі): К — 456, Б — 32, Ж — 26, В — 22.9

Функція: антистрес, гормональний баланс, підтримка нервової системи.

Прекрасний вибір для підтримки гормональної рівноваги та стабільної енергії. Корисні жири з лосося та авокадо підтримують ендокринну систему й знижують запальні процеси. Горошок додає клітковину, а яйце доповнює склад повноцінним білком. Поєднання, яке живить без перевантаження й зберігає рівне насичення.

Склад: цукіні, зелень (кінза, м'ята, мікрогрін), зелений горошок, яйце, борошно, лосось, авокадо, базилік, часник, оливкова олія, сіль, спеції, йогурт.

КБЖВ страви (з урахуванням смузі): К — 514, Б — 26.63, Ж — 29.7, В — 38.5

Функція: протизапальна дія, імунна активність, підтримка мікробіому.

Збалансований варіант, що підтримує мікробіом і гормональне здоров’я. Кімчі містить природні пробіотики, які позитивно впливають на травлення та гормональну регуляцію. Індичка/лосось дає легкий білок, а хліб зі складними вуглеводами допомагає утримати стабільну енергію. Сир і зелень додають мікроелементів для нервової системи.

Склад: яйця, капуста кімчі, зелень (петрушка, базилік), зелена квасоля, сир твердий, цибуля зелена, біла та порей, часник, індичка філе/лосось слабосолоний, хліб, масло вершкове, сіль.

КБЖВ страви (з урахуванням смузі): К — 641, Б — 35.2, Ж — 28, В — 63.9

Функція: підтримка м’язового тонусу, стабільна енергія, зниження рівня стресу, підтримка щитоподібної залози та здоров’я шкіри.

Збалансоване поєднання для повноцінного відновлення та щоденної підтримки організму. Паста з індичкою — поживне поєднання білків і вуглеводів, що підтримує м’язовий тонус, дарує стабільну енергію без відчуття важкості та допомагає організму відновлюватися після навантажень. Гарбузовий крем з його природним бета-каротином і магнієм дбає про внутрішню рівновагу: знижує рівень стресу, покращують роботу щитоподібної залози, підтримують здоров’я шкіри. 

Склад: канеллоні: фарш курячий, фарш індичий, петрушка, шпинат бланш, крем-сир, цибуля біла, сіль, перець чорний, часник сухий, пармезан, яйце куряче; гарбузовий суп, курячий бульйон, вершкове масло, оливкова олія, пармезан, в’ялений томат, рукола.

КБЖВ страви: К — 370, Б — 26.72, Ж — 12.94, В — 36.23

Функція: антиоксидантний захист, підтримка щитоподібної залози, зниження запалень, стабілізація гормонального фону.

Чудовий вибір, що працює на глибоку регенерацію та гормональну рівновагу. Гарбуз, багатий на бета-каротин, підтримує природний антиоксидантний захист організму, допомагає щитоподібній залозі працювати злагоджено й забезпечує клітини необхідною енергією. Креветки — цінне джерело Омега-3, які зменшують запальні процеси, покращують чутливість до інсуліну та підтримують стабільний гормональний фон. 

Склад: гарбузовий суп: гарбуз, цибуля ріпчаста, морква, імбир, часник, сіль, вершки 30%, олія рослинна, цукор, куркума; креветки, вершкове масло, сіль, перець чорний, кокосове молоко, курячий бульйон, кріспі чілі, фреш лимону, гарбузове насіння, в’ялений томат, базилік.

КБЖВ страви: К — 330, Б — 17.96, Ж — 15.55, В — 30.85

Функція: підтримка м’язового тонусу, стабільна енергія, зниження рівня стресу, підтримка щитоподібної залози та здоров’я шкіри.

Легка композиція, в якій буряк активно підтримує процес кровотворення та сприяє ефективному насиченню клітин киснем, що забезпечує організм енергією та сприяє загальному тонусу. Броколі, у свою чергу, допомагає печінці природно детоксикувати естрогени, підтримуючи гормональний баланс. Поєднання багатих на антиоксиданти компонентів і клітковини в салаті стимулює здоровий метаболізм, покращує травлення та сприяє стійкому рівню енергії протягом дня.

Склад: мікс салату, запечений буряк, яблуко, фенхель, броколі, волоський горіх, соус сальса верде, оливкова олія, лимонний сік, сіль, перець.

КБЖВ страви: К — 347,6, Б — 8,74, Ж — 26,38, В — 25.

Функція: адаптогенний ефект, гормональний баланс, протизапальна дія, стабільна енергія.

Легкий і повноцінний вибір для стабільного гормонального фону. Курка — джерело білка, який добре засвоюється, а кіноа містить незамінні амінокислоти. Трави й заатар м’яко знижують запалення й підтримують адаптацію до щоденного навантаження. Комбінація для енергії без перевтоми.

Склад: курячий кебаб, кіноа, грецький йогурт з м’ятою, петрушкою, базиліком, лаймом і заатаром, часник, зелена цибуля, молодий редис, зелений горошок, зелена квасоля, вершкове масло, оливкова олія.

КБЖВ страви:  К — 539.54, Б — 48.12, Ж — 24.33, В — 31.81

Функція: детокс і баланс обміну речовин, легке засвоєння мікроелементів, покращення настрою.

Легка композиція, що не перевантажує, а навпаки — допомагає тілу очиститися й збалансувати обмін речовин. Судак добре засвоюється, броколі та брюсельська капуста допомагають печінці природно детоксикувати естрогени, підтримуючи гормональний баланс. Кіноа та квасоля утворюють повний профіль амінокислот та стабілізують рівень цукру.

Склад: судак, квасоля ясь, соус бер-блан, крем кейл, капуста брюссельська, капуста броколі, кіноа, кріп, лимонний фреш, цикорій, сіль, перець.

КБЖВ страви: К — 585.5, Б — 35.6, Ж — 31.1, В — 42.5

*Судак може містити дрібні кісточки! 

Функція: підтримка обміну речовин та метаболічна стабільність, детокс, гормональна регуляція.

Функціональний підхід до харчування, що дбає про чутливість до інсуліну та обмін речовин. Перлова каша — джерело повільних вуглеводів, зелена квасоля добре впливає на серце, травлення і обмін речовин. Анчоуси й каперси насичують страву мікроелементами, важливими для щитоподібної залози та гормонального синтезу.

Склад: перлова каша, курка, зелена квасоля, синя цибуля, часник, томати, анчоуси, каперси, паста арабіата, бульйон рибний, пармезан, оливки, лимон, зелень (петрушка, базилік), листя базиліку, крем-сир, спеції, оливкова олія, вершкове масло.

КБЖВ страви: К — 548, Б — 31.9, Ж — 15, В — 74.1

Функція: пробіотична підтримка, м’яке відновлення, гормональний баланс.

Гармонійна комбінація для рівного енергетичного тону. Кімчі забезпечує пробіотичну підтримку, а креветки — легкий білок і морські мікроелементи. Пармезан доповнює смак кальцієм, важливим для гормонального балансу, особливо в умовах стресу. Ідеальний вибір для м’якого відновлення.

Склад: рис арборіо, шалот, часник, кімчі, бульйон курячий, крем-сир, паста кімчі, червона карі паста, пармезан, креветки, томати, листя базиліку, лайм, кріспі-чилі, молоко кокосове.

КБЖВ страви: К — 464, Б — 28.2, Ж — 12.5, В — 60.3

Функція: глибоке насичення, підтримка гормонального балансу, стабілізація рівня цукру, стимуляція печінки.

Стійке поєднання для глибокого насичення й підтримки гормонального балансу. Кіноа, едамаме та нут утворюють повний профіль амінокислот і стабілізують рівень цукру. Креветки додають йод і білок, а чилі з зеленню активують обмін речовин і м’яко стимулюють печінку.

Склад: кіноа, перлова каша, смажені креветки, томати, селера, огірок, відварений нут, болгарський перець, боби едамаме, кріспі чилі, фреш лимону, спеції.

КБЖВ страви: К — 444, Б — 27, Ж — 14, В — 56

Легкий потік всередині тіла. 
Цей смузі виводить зайве, очищає думки й запускає природний ритм травлення. 
Комбуча й псиліум у м’якому союзі з ананасом, зеленим яблуком і буряком створюють баланс, що відчувається вже після першого ковтка.

Склад: буряк, селера, яблуко зелене, комбуча класична, кешʼю, ананас, псиліум.

*Псиліум не є лікарським засобом. Додається за бажанням.

Відчуй, як тіло дихає легше. 
Поєднання гранатового соку, полуниці й моркви з м’яким дотиком манго живить кров, повертає рум’яне сяйво. Для тих днів, коли енергії має вистачити на все.

Склад: полуниця, манго Альфонсо, гранатовий сік, молода морква, вода.

Ваш щоденний гормональний ритуал.
Ніжне поєднання ревеню, кейлу та листя вишні укріплює ендокринну систему, підтримує стабільність настрою та допомагає організму зберігати баланс у щоденному ритмі.

Склад: кейл, шпинат, ревінь, кокосова вода, ананас, банан, мелене листя вишні.

Ніжність, яка пробуджує бажання.
У цьому смузі мака перуанська, малина та чорниця відкривають чуттєвість тіла, зберігаючи внутрішній спокій. Ідеальний баланс для тонусу, лібідо й серцевої вібрації.

Склад: кешʼю, чорниця, пюре малини, кокосова вода, гранатовий сік, ананас, коріння маки перуанської.

*Коріння маки перуанської не є лікарським засобом. Додається за бажанням.

Формат, який підкорює. Концентрований заряд вітамінів для підтримки імунітету. Апельсин — джерело вітаміну С, який зміцнює захисні функції організму. Маракуя додає антиоксидантів, що допомагають боротися зі стресом і запаленнями. Імбир активізує метаболізм, покращує кровообіг і має противірусні властивості.

Цей шот — природна підтримка здоров’я та швидкий спосіб підбадьоритися. Ніякого доданого цукру, лише користь.

Шот здоров’я у твоїх руках. Насичений коктейль вітамінів для підсилення імунітету: апельсин заряджає вітаміном С і підтримує енергію, обліпиха — потужне джерело антиоксидантів, що зміцнюють природний захист організму, а імбир активізує обмін речовин і покращує травлення.

Жодного доданого цукру — лише чиста користь і смак, що пробуджує.